ミス・ユニバースの食事はエリカに学べ！

ミス・ユニバースの食事は、エリカ・アンギャルさんに学びたい。
ミス・ユニバース公式栄養コンサルタントを務めるエリカさんは、歴代ミス・ユニバース・ジャパンファイナリストを育ててきました。 知花くらら・森理世・美馬寛子を始めとするミス達です。

そんなエリカさんの美しくなるための食事法とは？
まず、朝食をしっかり食べる事です。空腹の時間を取り過ぎると、次の食事の時に血糖値が急激に上昇します。
朝食をしっかり摂る方が、むしろ痩せやすい体質になるそうです。
エリカ式食事の方程式は、朝食・昼食で８割、夕食で２割を摂取！
では、ミス・ユニバースのバランスの取れた食事内容は？
未精製の穀物に、蛋白質や野菜・果物、良質なオイルを摂る事だそうです。
蛋白質は、美肌効果の高い食材として鮭をお勧め。アスタキサンチン酸を含有し、活性酸素に対する強力な抗酸化作用が期待できるとか。
果物では、アボガド。何と、コエンザイムQ10が含まれているんだそうです。
身体のサビを防ぐ抗酸化作用があります。ビタミンEが豊富なのは有名なところ。
ビタミンEは、若返りの成分。食物繊維が多く、便秘解消にも効果があります。

ミス・ユニバースの食事を手軽に家で摂りたい時は？
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャルさんが、著書で紹介した唯一の
日本製品があるとか。「世界一の美女になるダイエット」の中で紹介しているのは、「ベジパワープラス」というフルーツフレーバーの青汁です。主原料は、米国オーガニック協会認定のもの。米国はオーガニック先進国。FDAの認可は大変に厳しいんです。１スティックでサラダ２皿分、お値段は約150円です。